Quand il s'agit de perdre du poids et d'adopter une silhouette avec laquelle nous nous sentons plus satisfaits, la discipline est un aspect fondamental. Cependant, il n'est pas nécessaire de passer des heures et des heures à s'exercer ni de faire de longues séries d'activités compliquées. Il existe des méthodes pour obtenir des résultats en consacrant seulement quelques minutes par jour, à condition de bien les utiliser et d'être constants.
@luvmadeleine ???? #foodfreedom #foodfreedomjourney #8020rule #intuitive #antidiet #antidietculture #weightloss #fitnessprogress ♬ original sound – Madeleine
@luvmadeleine en parle dans ses vidéos, une instructrice de pilates qui a atteint le million d'abonnés sur TikTok en montrant les exercices qu'elle pratique et en partageant son expérience. Selon elle, cela lui a permis de perdre 25 livres (un peu plus de 11 kg) en un an, sans compter les calories ni suivre un régime strict.
Dans cette vidéo, elle commence par dire que l'une des clés de sa transformation physique a été de suivre une règle d'alimentation très simple : manger 80% de nourriture considérée comme saine et 20% de nourriture qui ne l'est peut-être pas autant mais qu'elle pourrait vouloir à certains moments. Cependant, elle se concentre principalement sur son canal pour montrer ses routines d'exercices physiques, qui sont l'autre élément majeur de sa transformation physique : dans l'une d'elles, elle explique qu'avec sa routine de pilates de 15 minutes par jour, elle a réduit sa taille d'environ 9 cm.
@luvmadeleine and i post all my workouts bc pilates gals dont gatekeep !! #pilates #homeworkout #workoutplan #pilatesinstructor #beforeandafter ♬ See You Again (feat. Kali Uchis) – Tyler, The Creator
Sa chaîne YouTube
Si sa chaîne TikTok se concentre sur des vidéos courtes et concises, sur YouTube (@MadeleineAbeid), elle développe davantage les exercices qu'elle pratique, ce qui peut être plus utile pour ceux qui souhaitent les reproduire dans leur quotidien. Sur cette plateforme, elle publie des vidéos plus longues assez fréquemment, avec différentes routines de pilates, et dans la plus récente, elle nous montre une routine quotidienne de 10 minutes pour tonifier les abdominaux et la taille.
Comme elle le fait avec d'autres routines dans les vidéos de sa chaîne, elle effectue la routine complète, afin que ses abonnés puissent observer étape par étape tous les exercices et les temps, et en prendre note. Dans d'autres vidéos, elle montre des routines de pilates pour tout le corps ou pour exercer différentes parties du corps.
Je m'appelle Sophie et je suis rédactrice sur contrepoint.info, un site web dédié à l'actualité, à la culture et au lifestyle. J'ai toujours été passionnée par l'écriture et j'ai décidé de le faire mon métier en devenant rédactrice web. Je travaille sur contrepoint.info et je m'occupe principalement de la rubrique lifestyle. J'aime partager mes découvertes et mes coups de coeur avec les lecteurs, que ce soit en matière de mode, de beauté, de déco ou de gastronomie.