L’un des principaux avantages de la musique est le soulagement du stress, en particulier la musique d’ambiance douce, qui procure une stimulation apaisante et un sentiment de relaxation, libérant la tension de vos muscles, aidant à ralentir votre respiration et à vous détendre après avoir fait face à une situation stressante.
La musique contribue également à réduire l’anxiété et la dépression, en ayant des effets thérapeutiques et en vous aidant à gérer les pensées intrusives et négatives.
L’étude s’est fondée sur une méta-analyse de 26 études antérieures, totalisant 779 participants, et a trouvé de plus en plus de preuves de l’efficacité de la musique pour promouvoir de manière générale le bien-être et la qualité de vie liée à la santé, par rapport aux personnes qui se sont consacrées à des programmes d’exercice et de perte de poids.
Il a également été démontré que la musique libère des substances chimiques dans le cerveau, telles que la dopamine et l’ocytocine, liées aux sentiments de plaisir, et réduit efficacement les niveaux de cortisol.
« Il existe tellement de mécanismes qui expliquent l’impact puissant que peut avoir l’écoute d’un morceau de musique« , déclare Suzanne Hansert, présidente de l’International Association for Music and Medicine et professeur de musicothérapie au Berklee College of Music, à l’AARP.
Hansert explique que « la musique qui a été jouée à votre mariage ou lors d’un service religieux, ou même lors d’un concert auquel vous avez assisté ou d’une soirée dansante – cette musique reste préservée pour ces neuropathies qui relient cette musique à des sentiments vraiment positifs.«
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