Mais lorsqu'il s'agit d'une relation avec un manipulateur gaslighting, cela peut rapidement devenir toxique et préjudiciable. Le gaslighting est une forme de manipulation psychologique dans laquelle une personne crée une atmosphère de confusion et de doute chez son partenaire, remettant ainsi en question sa propre perception, sa santé mentale ou sa mémoire.
Le partenaire se retrouve alors vulnérable et sous le contrôle de celui qui manipule. Voici les 10 principaux signaux d'alarme qui peuvent indiquer que vous êtes dans une relation avec un manipulateur gaslighting, et pourquoi il est important de mettre fin à cette relation.
Malhonnêteté et mensonge
La malhonnêteté et le mensonge peuvent être communs dans une relation, mais le gaslighting va plus loin. Lorsque vous confrontez votre partenaire à ses mensonges et qu'il essaie de justifier ses actions ou de détourner l'attention de lui, c'est un signe de gaslighting. Les manipulateurs gaslighting ont un rapport très lâche avec la vérité et utilisent des mots tels que “toujours” et “jamais” pour créer un récit qui les justifie.
Un manipulateur gaslighting tentera souvent d'isoler son partenaire de ses amis et de sa famille, afin de rendre plus difficile pour celui-ci de réaliser que la relation est anormale ou malsaine. L'isolement est souvent accompagné d'une manipulation psychologique qui pousse la personne à se retirer de son système de soutien. En se retrouvant seul, le partenaire est plus vulnérable au contrôle du manipulateur.
Le triangulage est une autre tactique utilisée par les manipulateurs gaslighting. Ils créent des conflits entre différentes personnes et s'arrangent pour être l'intermédiaire entre elles, de manière à contrôler le récit entre ces personnes. Cette manipulation crée un profond fossé entre les personnes impliquées et les rend dépendantes de l'intermédiaire du gaslighting.
Les manipulateurs gaslighting aiment jouer le rôle de la victime pour détourner l'attention de leurs comportements nocifs. Ils se plaignent d'être accusés de quelque chose ou d'être blessés par les actions de leur partenaire, ce qui les amène à se sentir coupable et à s'excuser même pour des choses qui ne sont pas de leur faute.
Les manipulateurs gaslighting peuvent être abusifs
Une des conséquences du gaslighting est que le partenaire en vient à douter de sa propre mémoire. Le manipulateur obscurcit les faits et les preuves de telle manière que tout est sujet à débat. Le fait d'être constamment accusé d'avoir des problèmes de mémoire et de ressentir de la confusion ou de l'ambiguïté dans les conversations peut être le signe d'un gaslighting.
Les manipulateurs gaslighting peuvent être verbalement abusifs, en minimisant les sentiments et les opinions de leur partenaire et en sapant sa confiance en elle. Leur objectif est de faire sentir à leur partenaire petit, impuissant et confus. Ce comportement peut avoir un impact sur l'estime de soi et créer un sentiment de dissociation, de paranoïa ou de peur chez la personne manipulée.
Les manipulateurs gaslighting ont du mal à assumer leurs erreurs et préfèrent rejeter la faute sur les autres ou détourner l'attention de leurs actes répréhensibles. Ils évitent de rendre des comptes et la conversation devient compliquée et confuse lorsque leur partenaire essaie de les confronter. Plus on essaie de les mettre en face de leurs responsabilités, plus ils résistent.
Remettre en question vos propres convictions
Si votre partenaire remet constamment en question votre interprétation des événements et vous fait douter de la véracité de vos propres preuves, il se peut que vous soyez dans une relation avec un manipulateur gaslighting. Cette personne a la capacité de vous faire remettre en question vos propres convictions et de vous faire sentir vulnérable et incertain.
Les manipulateurs gaslighting prétendent souvent mieux comprendre les sentiments de leur partenaire que celle-ci-même. Ils projettent leurs propres émotions sur leur partenaire et prétendent savoir ce qu'elle ressent, ce qui peut être très déroutant et manipulatoire.
Il est important de reconnaître les signaux d'alarme du gaslighting dans une relation amoureuse afin de se protéger. Les manipulateurs gaslighting créent une atmosphère de confusion, de doute et de manipulation psychologique qui peut être préjudiciable pour la santé mentale et émotionnelle de la personne manipulée. Sortir de cette relation toxique est essentiel pour retrouver son autonomie et sa confiance en soi.
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Je suis une grande fan de nouvelles sur les gens – je suis une pro de la tech et des smartphones, de la littérature de série, et j'écris pendant mon temps libre.