Aucune relation n'est parfaite, et même les relations saines connaissent de temps en temps des difficultés. Mais lorsque vous êtes dans une relation toxique, presque tout est difficile, épuisant et frustrant.
Bien sûr, l'amour n'est pas toujours noir ou blanc et la frontière entre les relations saines et non saines peut être difficile à franchir, c'est pourquoi nous avons demandé de l'aide à quelques experts en relations. C'est pourquoi nous avons demandé de l'aide à quelques experts en relations amoureuses. Lisez ce qui suit pour savoir si votre relation est bonne pour vous ou non.
1 – Votre estime de soi a diminué
La plupart des personnes qui vivent une relation amoureuse ont hâte de montrer leur nouveau partenaire à leurs amis et à leur famille et affichent une nouvelle confiance en eux lorsqu'ils sont bien traités. Mais pour les personnes qui vivent une relation toxique, cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité. Curren Trusty, thérapeute agréée dans le Maryland, estime qu'il s'agit là du premier signe d'une relation malsaine.
“Un signal d'alarme indiquant que votre relation est toxique est le fait que votre estime de soi a sensiblement diminué en raison de vos interactions avec votre partenaire“, explique-t-elle. “Le fait d'être soumis à des critiques et à des insultes peut entamer l'estime de soi d'une personne. En conséquence, vous pouvez vous isoler davantage, vous engager moins dans des activités pour lesquelles vous aviez auparavant confiance, ou douter de vous-même alors que ce n'était pas un problème auparavant. Cela peut, à son tour, exacerber les baisses d'estime de soi“.
2 – Votre partenaire vous met constamment des bâtons dans les roues
Lorsque vous vous disputez avec votre partenaire, avez-vous l'habitude de lui faire part de vos pensées et de vos sentiments ou restez-vous silencieux ? Il s'avère que le fait de ne pas communiquer avec son partenaire au cours d'une conversation ou d'un conflit est en fait une forme de violence psychologique, appelée “obstruction“.
“L'obstruction est un signe courant d'une relation toxique et se produit lorsque votre [partenaire] cesse de vous écouter, prétend qu'il ne veut pas parler et ne répond plus à rien à la suite de votre dispute“, explique Marley Howard, thérapeute familiale.
L'agressivité passive est une autre caractéristique à laquelle il faut faire attention dans ce genre de situation.
3 – Il y a un manque général de respect dans la relation
Il est essentiel de faire confiance à son partenaire et de le respecter pour avoir une relation saine et amoureuse. Malheureusement, le manque de respect est trop fréquent dans les relations toxiques et peut provoquer des troubles importants.
“Le manque de respect mutuel est l'un des principaux signes d'une relation toxique. Si vous et/ou votre partenaire ne respectez pas les pensées, les sentiments et les opinions de l'autre, cela peut être un signe de toxicité émotionnelle dans la relation“, explique El Forestal, fondateur de FindBlackTherapist.com.
“Si votre partenaire ne tient manifestement pas compte de votre opinion, invalide vos sentiments ou vous rabaisse devant les autres, c'est un signe certain que la relation se dirige vers la toxicité“, ajoute Harman Awal, expert en rencontres.
4 – La jalousie est malsaine
Nous avons tous éprouvé un jour ou l'autre de la jalousie dans nos relations, mais celle-ci peut devenir destructrice et néfaste. La jalousie peut rapidement passer du stade de l'innocence à celui de la tentative de contrôle et de prise de pouvoir sur l'autre.
“Un peu de jalousie dans une relation n'est pas rare – cela signifie généralement qu'une personne tient profondément à son partenaire et ne veut pas qu'il la quitte pour quelqu'un d'autre“, explique M. Awal. “Mais si la jalousie se transforme en possessivité ou commence à affecter votre comportement ou la liberté dont vous disposez dans votre relation, cela peut indiquer que votre relation est devenue malsaine et toxique.”
Les manifestations de jalousie de la part d'un partenaire peuvent aller de l'accusation de tromperie à la vérification constante de vos comptes sur les médias sociaux, en passant par le fait de ne vous autoriser à parler qu'à certaines personnes qu'il ne considère pas comme une menace.
5 – Il n'y a pas de confiance entre vous et votre partenaire.
Nous savons tous que pour avoir une base solide avec quelqu'un, il faut de la confiance. Et pour les partenariats amoureux en particulier, la confiance est une clé essentielle de la relation amoureuse. David Tzall, psychologue diplômé, estime que le fait de ne pas faire confiance à sa moitié est un signe vital qui indique que la relation n'est pas solide ou sûre.
“Lorsque nous faisons confiance à quelqu'un, nous avons l'assurance qu'il s'agit d'un espace sûr“, explique Mme Tzall. “Nous sommes sûrs d'être à l'abri des jugements, des attentes et des blessures. Faire confiance à quelqu'un, c'est s'ouvrir et se rendre vulnérable. La confiance n'est pas facile à donner ou à obtenir. Si votre partenaire ne vous fait pas confiance, c'est le signe que quelque chose doit être corrigé. Une relation ne peut durer à long terme si l'une des caractéristiques fondamentales d'un partenariat n'est pas respectée“.
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Je m'appelle Sophie et je suis rédactrice sur contrepoint.info, un site web dédié à l'actualité, à la culture et au lifestyle. J'ai toujours été passionnée par l'écriture et j'ai décidé de le faire mon métier en devenant rédactrice web. Je travaille sur contrepoint.info et je m'occupe principalement de la rubrique lifestyle. J'aime partager mes découvertes et mes coups de coeur avec les lecteurs, que ce soit en matière de mode, de beauté, de déco ou de gastronomie.