Nous avons tous à cœur d’être de bonnes personnes, surtout dans nos relations amoureuses. Mais il y a une différence entre essayer d’être gentil tout le temps et se laisser marcher sur les pieds. Si tu ne sais jamais dire “non” à ton partenaire, même lorsque tu en as envie, il est possible que tu sois du genre à vouloir plaire à tout le monde.
Beaucoup de personnes adoptent cette attitude “gentille” dans une relation parce qu’elles pensent que cela évitera les problèmes. Mais même si cela peut fonctionner pendant un certain temps, à un moment donné, ton manque d’assertivité se retournera contre toi. Découvre dans la suite de cet article cinq façons dont le fait de vouloir plaire à tout le monde peut ruiner ta relation, selon des thérapeutes.
1. Laisser ton partenaire adopter des comportements négatifs
Si tu agis toujours comme un béni-oui-oui dans ta relation, les choses peuvent facilement se dégrader. Selon Trisha Owsley, une psychothérapeute agréée basée dans l’Ohio, le fait de toujours vouloir plaire peut entraîner des comportements négatifs de la part de ton partenaire. “Il y a des conséquences à tous nos choix“, prévient-elle. “Lorsque nous disons toujours oui à notre partenaire, cela peut signifier que nous nous mettons en retrait et que nous le laissons s’en sortir sans conséquences.” Il est bien sûr normal que tout le monde fasse des erreurs. Mais si tu ne les mets jamais en lumière, ton partenaire n’a jamais l’opportunité d’apprendre certaines leçons importantes qui pourraient lui rendre la vie plus facile, explique Owsley.
2. Être inauthentique
Les personnes qui cherchent à plaire vont souvent à l’encontre de leurs véritables désirs et besoins, ce qui les rend inauthentiques, selon Billy Roberts, thérapeute et propriétaire du Conseil sur le TDAH de Focused Mind à Columbus, Ohio. “Comment peut-on avoir confiance en l’amour de quelqu’un d’autre quand une si grande partie de la relation repose sur le fait de se sacrifier ?“, demande Roberts. “Dans des relations saines, les deux parties sont des individus indépendants capables d’exprimer leurs propres besoins et de faire des compromis en conséquence.” Accepter ce que ta moitié veut (ou même simplement ce que tu penses qu’elle veut) ne permet pas à ton vrai moi de s’épanouir dans la relation, ajoute Paula Lamanna, une thérapeute agréée et fondatrice de Decisive Element Psychotherapy. “Si tu lui dis que tu aimes aussi les comédies romantiques alors que tu les détestes vraiment, tu n’es pas honnête avec ton partenaire”, dit-elle.
3. Ne pas établir des limites saines
Des limites saines sont essentielles dans toute relation. Selon Jennifer Kelman, experte en santé mentale et psychothérapeute agréée, les personnes qui cherchent à plaire ont souvent du mal à établir des limites avec leur partenaire. “Dans ces cas-là, les limites peuvent être très floues pour ne pas contrarier l’autre“, explique-t-elle. “En conséquence, des intrusions peuvent se produire et tu peux finir par être utilisé, devenir un objet de satisfaction et éventuellement être maltraité.” Pour recevoir plus de conseils sur les relations amoureuses directement dans ta boîte de réception, inscris-toi à notre newsletter quotidienne.
4. Ressentiment et accumulation de problèmes
De nombreuses relations se brisent à cause d’un ressentiment croissant, qui peut facilement apparaître lorsque tu te comportes de manière inauthentique et ne poses pas de limites. “Lorsque tu dis “oui” alors que tu veux dire “NON“, tu peux éprouver de la tranquillité sur le moment, mais tu finis par ressentir du ressentiment envers ton partenaire”, explique Nancy Landrum, coach en relations humaines et créatrice du Club du mariage millionnaire. “Cela peut créer une distance émotionnelle entre toi et ton partenaire.” Selon Valeria West, une thérapeute travaillant à Psychothérapie de guérison intuitive à New York, même si tu ne l’exprimes pas ouvertement, le ressentiment est bien là. “Tu peux penser que cela ne te dérange pas de toujours dire oui ou de te plier en quatre pour les autres, mais à long terme, cela peut générer des sentiments négatifs envers les personnes avec lesquelles tu es en relation, et elles n’en sont souvent pas conscientes“, explique West. Par conséquent, tu ne donnes pas à ton partenaire une chance équitable de résoudre les problèmes pour lesquels tu commences à lui en vouloir.
5. Éviter les conflits et compromettre la communication
Tous les couples se disputent, c’est normal. Mais c’est la capacité à surmonter ces différends grâce à une communication saine qui renforce une relation. Si tu cherches à plaire à tout le monde, tu éviteras souvent les conflits ou les désaccords par peur de contrarier les autres ou d’être rejeté. David Tzall, psychologue agréé basé à New York, explique que cette stratégie d’évitement des conflits peut t’empêcher de résoudre les problèmes importants et t’empêche d’apprendre à le faire par toi-même. Lorsque tu refuses d’aborder les problèmes avec ton partenaire, tu manques l’occasion de développer les compétences nécessaires pour résoudre les conflits, ce qui ne fait souvent qu’engendrer d’autres problèmes par la suite. “Les conflits non résolus peuvent entraîner un accumulement de ressentiments, une rupture de la communication et une détérioration de votre relation“, ajoute-t-il. “Travaille à développer des compétences en résolution de conflits, apprends des techniques de communication efficaces, pratique l’écoute active et l’art du compromis.“
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Je m’appelle Sophie et je suis rédactrice sur contrepoint.info, un site web dédié à l’actualité, à la culture et au lifestyle. J’ai toujours été passionnée par l’écriture et j’ai décidé de le faire mon métier en devenant rédactrice web. Je travaille sur contrepoint.info et je m’occupe principalement de la rubrique lifestyle. J’aime partager mes découvertes et mes coups de coeur avec les lecteurs, que ce soit en matière de mode, de beauté, de déco ou de gastronomie.