La cinquantaine est un tournant majeur dans la vie. À cette étape, il est important de prendre soin de soi pour être en bonne santé jusqu'à 80 ans. Les médecins recommandent de revoir certains aspects de notre vie quotidienne pour favoriser notre bien-être. Voici ce que les professionnels de la santé aimeraient que tu cesses de faire à la cinquantaine.
Réduire le nombre d'heures supplémentaires
Si tu travailles encore à temps plein à la cinquantaine, il est peu probable que tu cesses de travailler. Cependant, tu peux réduire le nombre d'heures supplémentaires pour éviter d'être épuisé. Si ton travail te stresse, il est important de te reposer, de prendre du temps pour toi et de ne pas te surmener. Des activités comme la méditation, la marche ou la respiration peuvent t'aider à te détendre et à réduire ton niveau de stress.
Faire un audit de tes habitudes
Il est important de faire un audit de tes habitudes pour vérifier si elles sont saines ou moins saines. Michael Green, MD, médecin en chef de Winona, recommande d'être honnête envers soi-même concernant la façon dont on prend soin de son corps. Est-ce que tes habitudes sont équilibrées ? Y a-t-il des facteurs de risque à long terme que tu as négligés ? La cinquantaine est le moment idéal pour faire le point sur les habitudes et chercher des solutions pour vivre en bonne santé.
Consulter un médecin avant de prendre des suppléments
Il est recommandé de consulter ton médecin avant de prendre un supplément ou de commencer une thérapie de santé alternative. L'automédication à l'aide de suppléments, de régimes restrictifs et de produits de désintoxication peut être dangereuse et peut entrainer une toxicité ou des contre-indications. Il est important d'être honnête avec ton fournisseur de soins de santé si tu décides d'essayer une nouvelle routine de suppléments ou un nouveau produit de bien-être.
Ne pas éviter les dépistages du cancer du côlon
Le dépistage du cancer du côlon est essentiel même à un âge avancé pour détecter cette maladie grave à temps. Les nouvelles directives recommandent de commencer les dépistages du cancer du côlon à partir de 45 ans. Il est donc important de ne pas attendre d'avoir atteint la cinquantaine pour effectuer ce dépistage. Il existe plusieurs options pour le dépistage du cancer du côlon, y compris des tests de selles qui peuvent être facilement effectués à la maison.
La cinquantaine est le moment idéal pour faire le point sur sa vie et prendre soin de soi. En réduisant les heures supplémentaires, en faisant un audit de ses habitudes, en discutant des suppléments avec son médecin et en effectuant des dépistages de cancer du côlon, tu peux améliorer ta santé et ton bien-être. Visiter régulièrement ton médecin pour un bilan est également essentiel pour détecter toute maladie ou problème de santé.
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J'ai été stagiaire à la rédaction. Quand j'ai vu leur annonce pour un pigiste, j'ai décidé de revenir. Je suis fan de série et de ciné, je passe mes week-end au ciné et mes nuits devant Netflix