Il est parfois inutile d’avoir recours à des compléments alimentaires ou encore à des séances d’UV puisque vous pourrez avoir un joli teint en adaptant votre alimentation. Certains produits sont intéressants afin d’améliorer votre bronzage et vous pourrez même préparer votre peau pour la prochaine saison d’été. N’oubliez pas d’appliquer une crème solaire puisque le soleil est clairement néfaste pour votre corps. Il est sans doute judicieux de rappeler qu’il peut engendrer des cancers.
Les meilleurs aliments pour un teint hâlé
En fonction de la saison, vous ne pourrez pas forcément trouver les aliments, mais la liste est relativement longue puisqu’il existe en réalité plus de 20 produits qui sont efficaces selon le site Biba Magazine. Vous pourrez donc trouver votre bonheur et n’oubliez pas que les fruits sont bénéfiques pour votre santé. Les autorités compétentes recommandent d’en manger 5 portions par jour.
- L’abricot sec est parfait pour les petites fringales et il stimule aussi la mélanine, il contient le plus de caroténoïdes qui permettent d’avoir un joli teint hâlé.
- Au lieu de cuisiner avec du beurre, vous pouvez ajouter de l’huile de tournesol, de noix ou de sésame alors qu’elles sont bénéfiques pour votre peau.
- Les poissons gras vous aident aussi à bronzer puisqu’ils contiennent des oméga 3 ainsi que des vitamines A.
- Ne faites pas l’impasse sur les fruits exotiques, ils sont chargés en carotènes, c’est le cas de la papaye, de la mangue ou encore de la goyave.
- Vous pourrez également manger des noix, des amandes, du sésame et des noisettes puisque la vitamine E est idéale pour le bronzage.
Quelques portions au fil des jours dès le printemps devraient vous aider à avoir un joli teint hâlé qu’il sera toujours agréable de dévoiler. Cela vous évite d’avoir recours à des compléments alimentaires dont les conséquences sur la santé peuvent être désastreuses. De plus, vous n’êtes pas contraint de réaliser des séances d’UV qui sont également problématiques à cause de ces rayons.
De plus, lorsque l’exposition est très forte et régulière, certaines études ont montré que le soleil pouvait favoriser le développement de certains cancers de la peau. La vigilance est donc de mise, il est alors préférable d’avoir recours à ces aliments pour optimiser votre bronzage et avoir un teint hâlé de manière naturelle.
D’autres aliments à ne pas négliger au vu des avantages
Vous avez déjà une liste sympathique à utiliser, mais sachez que vous pouvez aussi ajouter les crevettes puisqu’elles sont riches en sélénium, elles protègent également votre peau de tous les désagréments du soleil de manière naturelle. Bien sûr, les crustacés ne remplacent pas les crèmes solaires avec un fort indice. Vous pourrez également miser sur les cerises dont la quantité de vitamine C et de bêta-carotène est importante. Lorsque l’été se profile à l’horizon, le melon devient le roi sur la table des apéros.
Il est rafraîchissant au même titre que la pastèque et il contient également des caroténoïdes, ils permettent de protéger votre peau du soleil et elle pourra bronzer plus aisément sans tous les inconvénients. Vous pouvez également compter sur la patate douce puisqu’elle offre une bonne dose de vitamines B et de vitamines B6. Votre peau pourra bronzer naturellement et cela devrait aussi vous éviter les coups de soleil qui sont très douloureux et dangereux pour votre peau.
Vous pouvez préparer ces aliments de multiples façons, vous trouverez une multitude de recettes sur le Web. La patate douce est délicieuse sous la forme des frites ou d’une purée.
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