On a toujours dit qu'il fallait être doué, car masser n'est pas n'importe quoi. En général, lorsque l'on commence à penser que ses muscles ont besoin d'être repositionnés, le mieux est de consulter un professionnel, c'est-à-dire un kinésithérapeute.
Cependant, il est parfois possible de trouver un soulagement à la maison, simplement en demandant à votre partenaire ou à une personne avec qui vous vivez de prendre quelques minutes de sa vie et de ses mains pour vous “arranger“.
Au-delà de la délicatesse et de l'attention que requièrent les massages à domicile, la vérité est que ce n'est pas le seul inconvénient que vous pouvez rencontrer avant d'aller chez le kinésithérapeute, et si vous y réfléchissez bien, lorsque vous allez chez le kinésithérapeute, vous n'allez pas seulement à sa connaissance et à son toucher, mais aussi à une série de ressources supplémentaires qui complètent le processus d'amélioration : une pièce accueillante, généralement avec des lumières chaudes et une température agréable… sans autre bruit que celui de vos tendons qui retournent à leur place naturelle.
Et n'oubliez pas le brancard. Il s'agit généralement de brancards avec un trou à la hauteur de votre visage et de la taille moyenne de celui-ci, afin que lorsque vous vous allongez sur le ventre, votre tête (et votre cou) puisse être au même niveau que le reste de votre corps sans que vous ayez à faire toutes sortes d'acrobaties pour respirer. Bien qu'a priori, chez nous, tout soit plus confortable, nous n'avons rien de tout cela pour rendre la tâche non seulement confortable, mais aussi efficace.
Une astuce virale
Si vous vous allongez sur le canapé, ou mieux encore sur le lit, si vous vous asseyez simplement sur une chaise et laissez l'autre personne atteindre votre cou du mieux qu'elle peut… Il arrive un moment où vous préférez en finir le plus vite possible car, pour être honnête, vous savez que cela pourrait être pire. Existe-t-il un moyen pour que les massages à domicile puissent au moins simuler un soulagement ?
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Il existe une astuce toute simple pour y parvenir. Tellement simple que vous ne comprendrez pas pourquoi vous n'y avez pas pensé plus tôt, mais nous ne sommes pas là pour remettre en question votre étourderie, mais pour vous montrer comment un geste désormais viral sur des plateformes comme TikTok peut être la solution. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une serviette, d'un T-shirt ou de n'importe quel vêtement fait d'un tissu qui n'est pas fin.
Prenez-la et, à l'endroit où vous allez vous allonger, enroulez-la comme s'il s'agissait d'un chullo. Comme tu peux le voir dans la vidéo, en la gardant bien enroulée, relie ses extrémités en forme d'arc. Vous pourrez ainsi vous positionner (et positionner votre cou) de la même manière que sur un brancard professionnel. C'est aussi simple que cela.
Comme l'explique le site Fisio Online, le massage est l'un des plus anciens outils de gestion de la douleur, mais il est important de garder à l'esprit certaines règles, comme, par exemple, que les mouvements doivent être lents et continus. En d'autres termes, il ne faut jamais changer radicalement de mouvements, car le facteur de surprise peut crisper les muscles, ce qui est exactement le contraire de ce que nous recherchons.
Comme vous n'êtes pas un professionnel, le massage ne doit pas être trop intense. Rappelez-vous qu'il s'agit simplement d'amener la personne dans un état de tranquillité, donc sans douleur. Cela nous amène à un autre rappel : si le moindre geste provoque une douleur, écartez l'option du massage à domicile.
Je m'appelle Sophie et je suis rédactrice sur contrepoint.info, un site web dédié à l'actualité, à la culture et au lifestyle. J'ai toujours été passionnée par l'écriture et j'ai décidé de le faire mon métier en devenant rédactrice web. Je travaille sur contrepoint.info et je m'occupe principalement de la rubrique lifestyle. J'aime partager mes découvertes et mes coups de coeur avec les lecteurs, que ce soit en matière de mode, de beauté, de déco ou de gastronomie.