Nous sommes nombreux à nous retrouver dans cette situation : remettre à plus tard une tâche que nous aurions pu faire immédiatement. La procrastination, ce comportement que nous adoptons souvent au travail, peut rapidement devenir un problème.
Mais comment y remédier ? Existe-t-il des astuces pour mettre fin à cette habitude de tergiverser ? Si vous voulez abandonner définitivement cette tendance à reporter les choses, voici 10 conseils indispensables pour arrêter de procrastiner une fois pour toutes.
Reconnaître vos distractions
Les distractions, qu'elles proviennent de votre téléphone, des réseaux sociaux, d'une personne dans votre entourage ou des snacks entre les repas, sont nombreuses tout au long de la journée. Il est crucial de reconnaître celles qui surviennent le plus fréquemment et de les éliminer petit à petit pendant vos heures de travail ou lorsque vous avez besoin d'être productif.
Commencez par la tâche la plus difficile
L'une des astuces les plus efficaces pour être plus productif est de commencer par la tâche en attente la plus difficile ou celle qui vous prendra le plus de temps. Cette approche vous donnera l'impression d'avoir accompli une grande partie du travail et rendra les autres tâches plus faciles à réaliser.
Ne multipliez pas les tâches
La tentation de tout faire en même temps peut être forte, mais il est préférable de diviser les tâches en sous-tâches plus petites. Fixez-vous des objectifs réalistes en fonction du délai imparti pour chaque tâche. De cette manière, vous pourrez les accomplir progressivement et sans stress.
Organisez-vous
Si vous vous réveillez sans plan pour la journée, sans routine ni horaire, il est temps de changer cela. Commencer la journée avec des tâches définies et un emploi du temps à respecter est la clé pour mieux vous organiser et éliminer la procrastination de votre quotidien.
Appliquez la règle des deux minutes
La procrastination ne concerne pas seulement les grosses tâches, mais aussi les petites actions qui ne prennent que quelques minutes à réaliser. Cependant, lorsque ces petites tâches s'accumulent, elles peuvent devenir une source d'énergie et de temps gaspillés. Pour éviter cela, appliquez la règle des deux minutes : faites une liste de toutes ces petites tâches et réservez un moment pour les accomplir en un seul bloc. Ensuite, vous pourrez vous attaquer aux tâches plus importantes.
Préparez-vous mentalement
Avant de commencer votre travail, prenez le temps de vous préparer mentalement en créant un rituel qui vous mettra dans de bonnes conditions. Vous pouvez vous étirer, vous hydrater ou nettoyer votre espace de travail. Optez pour des activités simples qui vous aideront à vous concentrer et à vous mettre dans le bon état d'esprit.
Créez un espace de travail dédié
La délimitation de votre espace de travail ou d'étude est essentielle pour augmenter votre productivité et éviter la procrastination. Faites en sorte que votre espace soit propre, ordonné et sans distractions. Cela facilitera vos tâches et votre concentration.
Considérez les loisirs comme une récompense
Si vous travaillez à distance, il est facile de donner la priorité aux loisirs en repoussant le travail à plus tard. Pour éviter cela, considérez les loisirs comme une récompense à la fin de votre journée de travail. Mettez vos responsabilités au premier plan et organisez votre planning en conséquence.
Travaillez votre concentration
La procrastination peut être causée par un manque de concentration ou de motivation. Assurez-vous de vous reposer suffisamment, de gerer votre stress et de faire du sport. Identifiez les causes de votre manque de concentration et cherchez de nouvelles alternatives pour retrouver votre motivation.
Soyez moins perfectionniste
Parfois, les perfectionnistes sont les plus enclins à procrastiner car ils sont submergés par la pression de faire un travail parfait. Si vous êtes dans ce cas, apprenez à voir les tâches de manière plus claire et élaborez un plan d'action pour les aborder de manière appropriée.
N'attendez plus, mettez en pratique dès maintenant ces astuces pour arrêter de procrastiner et devenez plus productif au quotidien !
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- Reconnaître vos distractions
- Commencez par la tâche la plus difficile
- Ne multipliez pas les tâches
- Organisez-vous
- Appliquez la règle des deux minutes
- Préparez-vous mentalement
- Créez un espace de travail dédié
- Considérez les loisirs comme une récompense
- Travaillez votre concentration
- Soyez moins perfectionniste
Je m'appelle Sophie et je suis rédactrice sur contrepoint.info, un site web dédié à l'actualité, à la culture et au lifestyle. J'ai toujours été passionnée par l'écriture et j'ai décidé de le faire mon métier en devenant rédactrice web. Je travaille sur contrepoint.info et je m'occupe principalement de la rubrique lifestyle. J'aime partager mes découvertes et mes coups de coeur avec les lecteurs, que ce soit en matière de mode, de beauté, de déco ou de gastronomie.