Le souci des Japonais de mener une vie saine et d'éviter le surpoids et l'obésité est bien connu. Fukutsudzi affirme que si le bassin n'est pas correctement positionné, un espace libre est créé où la graisse peut s'accumuler autour de la taille.
Les muscles abdominaux se détendent, la zone reste relâchée et la graisse est libérée. Le chiropracteur propose de corriger la position du bassin en forçant le ventre à se tonifier et en faisant de l'exercice pour que le développement musculaire bouge et décompose la graisse, l'éliminant du corps.
Dans le cas de l'accumulation de graisse abdominale, diverses études ont montré qu'elle dépend non seulement d'une alimentation équilibrée et de l'exercice physique, mais également de la posture du corps.
En ce sens, un chiropracteur japonais spécialisé dans le traitement des problèmes des os du bassin et de la colonne vertébrale a développé une méthode qui révolutionne et offre une solution à la lutte contre l'adiposité et la graisse abdominale accumulée.
Il s'agit du Dr Toshiki Fukutsudzi, partisan de la correction posturale du corps, comme moyen de réduire la graisse abdominale et de perdre du poids.
Pour suivre sa méthode, vous n'avez besoin que d'une serviette et de cinq minutes par jour. Bien entendu, le système doit être accompagné d'une alimentation variée et saine et d'un peu d'exercice.
Posture corporelle
Le programme « Santé Japon 21 » a investi plus de 8 % du PIB du pays japonais, qui dispose de lois spécifiques pour contenir le poids de ses citoyens.
Sans aller plus loin, sur le lieu de travail, les adultes entre 40 et 75 ans sont incités, tant par l'administration de la santé publique que par l'entreprise elle-même, à faire mesurer annuellement leur tour de taille. Si la note est supérieure aux données suggérées par l'Organisation mondiale de la santé, des séances d'aide et d'exercices sont favorisées.
Pour réaliser la méthode, on part d'une position allongée sur un tapis et avec une serviette roulée sous le bas du dos, dans la région lombaire, derrière le nombril.
Il est nécessaire de trouver la position la plus confortable, et à partir de là, d'étirer les bras et les jambes autant que possible, en écartant légèrement les jambes et les pieds vers l'intérieur, en essayant de toucher les gros orteils.
Les bras, quant à eux, doivent être tendus le plus possible au-dessus de la tête, les paumes des mains tournées vers le sol.
L'objectif est d'effectuer un étirement complet du corps, en même temps en respirant par le nez, sans forcer. Vous devez maintenir la position pendant cinq minutes.
L'expert assure que la première fois que vous effectuez l'exercice, vous remarquez à quel point l'abdomen est tendu, ce qui facilite le positionnement de la zone. Bien sûr, la dynamique pour que cela fonctionne doit devenir une routine.
Cet exercice, en plus de contribuer à réduire l'excès de graisse autour de la taille, facilite également la digestion et prévient des problèmes tels que la sensation de ballonnement et de gaz.
Une serviette et cinq minutes
Une autre méthode qui a récemment été ajoutée à la liste des systèmes japonais pour prendre soin de la santé et du bien-être est connue sous le nom de régime à longue respiration, que l'on pourrait traduire par « régime à longue respiration ».
Popularisée par l'acteur japonais Miki Ryôsuke, elle s'appuie sur la respiration pour « remodeler » le corps et l'affiner. L'acteur, cherchant des moyens de soulager ses maux de dos, a essayé des exercices de respiration. Grâce à eux, son corps est devenu plus défini. Le célèbre homme affirme avoir perdu 13 kilos et 12 cm de tour de taille en 6 semaines.
Son application est très simple : il suffit d'alterner la phase d'inspiration (3 secondes) avec la phase d'expiration (7 secondes), pendant 3 à 5 minutes par jour. Pourquoi cela peut-il vous aider à perdre du poids ? Lorsque nous respirons, nous inhalons de l'oxygène, ce qui contribue à la combustion des graisses dans le corps.
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