Hygge, friluftsliv, lagom… Les pays nordiques sont connus pour leurs concepts de bien-être. Ils ont le sens du confort, du cocooning et savent créer une atmosphère intime et chaleureuse. Ils sont également en tête des pays les plus heureux, où il fait bon vivre et travailler. Parmi leurs secrets, une astuce pour améliorer la qualité du sommeil des couples pourrait bien changer la donne.
Le lit scandinave : une solution pour un sommeil de qualité
Le concept est simple : le lit scandinave. Pour dormir heureux, on oublie la grande couette à deux. L’idée est de troquer la couette XXL contre deux petites simples : une destinée à chaque personne dormant dans le lit double. Ce système permet à chaque dormeur de satisfaire la proximité tout en s’emmitouflant dans sa propre couverture et en l’ajustant en fonction de ses propres besoins.
À la clé ? Un sentiment de paix, de quiétude et d’indépendance dans un espace partagé. Plus personne n’est lésé. Cela permet d’en finir avec cette situation bien connue durant laquelle un partenaire dort au chaud pendant que l’autre grelotte et tente de récupérer le bout de couette qui lui revient.
Régulation de la température et liberté de mouvement
Le lit scandinave sert aussi à réguler la température. Les partenaires sont moins impactés par la chaleur dégagée par l’autre. Enfin, ils sont plus libres de leurs allées et venues, surtout si l’un a tendance à se lever dans la nuit ou à se coucher plus tard.
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Dormir à deux : une pratique récente mais pas toujours paisible
Pour rappel, dormir à deux est une pratique assez récente. Auparavant, faire chambre à part ou lit à part, était considéré comme un symbole de richesse. Seules les personnes issues de classes pauvres partageaient leur lit.
De nos jours, de nombreuses personnes déclarent mieux dormir avec leur partenaire. Une affirmation qui provient du sentiment de sécurité ressenti lorsque l’on dort avec quelqu’un. Pourtant, certaines études montrent que le sommeil est souvent plus altéré lorsque le lit est partagé.
La chrono-compatibilité : un facteur clé du sommeil
Chaque personne possède un rythme du sommeil qui lui est propre. Cette chrono-compatibilité a un impact sur le sommeil respectif. Gros dormeur et petit dormeur peuvent avoir du mal à dormir ensemble. Il en va de même si l’un est couche-tard et l’autre lève-tôt.
En 2017, à l’occasion de la journée nationale du sommeil, l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) révèle que le partage de lit est un plaisir pour 49% des personnes qui dorment avec quelqu’un. Il est rassurant pour 28%. Il gêne l’endormissement dans 12% des cas. Il provoque des réveils nocturnes pour 13% et tient trop chaud à l’un ou à l’autre dans 10% des cas. Sans oublier les ronflements, la respiration bruyante, les mouvements…
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Je m’appelle Sophie et je suis rédactrice sur contrepoint.info, un site web dédié à l’actualité, à la culture et au lifestyle. J’ai toujours été passionnée par l’écriture et j’ai décidé de le faire mon métier en devenant rédactrice web. Je travaille sur contrepoint.info et je m’occupe principalement de la rubrique lifestyle. J’aime partager mes découvertes et mes coups de coeur avec les lecteurs, que ce soit en matière de mode, de beauté, de déco ou de gastronomie.