Il existe d'innombrables films, cours et recommandations sur le thème des relations, mais parmi toutes ces informations : où trouver les réponses magiques qui permettent de construire et d'entretenir une relation qui fonctionne ? Voici les 3 clés que je considère les plus pertinentes.
Ça commence avec toi
S'il existe une clé magique, je vous dirais de regarder à l'intérieur, car une grande partie de ce qui se passe dans vos relations a plus à voir avec vous qu'avec votre partenaire, et les circonstances extérieures qui, selon vous, l'influencent.
Par conséquent, investir dans votre connaissance de soi est essentiel pour apprendre une nouvelle façon de participer à votre relation et ainsi obtenir de meilleurs résultats.
Derrière chaque crise de couple se cache une crise personnelle pour l'un ou les deux membres. Nous devons nous rappeler que nous avons tous développé, surtout pendant l'enfance, des formes et des modèles d'attachement qui conditionnent notre façon d'agir et de réagir dans les relations émotionnelles que nous entretenons au cours de la vie adulte.
Nous avons deux manières de relier
En mode réactif, nos réponses (se mettre en colère, prendre ses distances, etc.) ne découlent pas de la situation actuelle ni de ce que notre partenaire a fait ou dit, mais sont des réactions automatiques qui activent quelque chose qui était déjà installé en nous auparavant.
Et ce que notre partenaire a fait ou dit est lié à des « blessures » antérieures que nous avons presque tous et que, sans le savoir, nous apportons à notre relation (peur de l'abandon, sentiment de ne pas être assez, etc.).
Au contraire, le mode proactif consiste à choisir notre attitude au lieu de réagir. Il s'agit de détourner l'attention et l'énergie de ce que notre partenaire fait ou dit et, à la place, de canaliser notre regard vers ce que nous voulons réaliser dans la relation.
Le mode réactif est « préinstallé », c'est quelque chose de très primitif en nous qui cherche à assurer la survie (pas le bonheur ou le bien-être).
Le mode proactif recherche l'équilibre et le bien-être, il n'est pas préinstallé et c'est pourquoi il faut l'apprendre.
Communication et connexion émotionnelle
La communication dans une relation doit commencer par quelque chose d'évident, même si nous ne le faisons pas, c'est-à-dire écouter pour comprendre ce que l'autre ressent, pense ou a besoin.
Un autre objectif fondamental de la communication est de savoir comment votre partenaire se sent aimé. Vous faites peut-être beaucoup de choses qui ont une intention aimante, mais ce n'est peut-être pas ce dont votre partenaire a besoin pour se sentir aimé.
A titre d'exemple : votre partenaire a-t-il besoin de partager du temps de qualité ensemble ? Se sent-elle aimée avec des cadeaux ou lorsque vous l'aidez dans certaines tâches ? Ou est-ce les caresses, les câlins et les contacts physiques qui vous font vous sentir aimé ?
Lui demander est une façon de l'inclure dans votre intention de lui montrer de l'amour et vous permettra d'adapter vos actions pour qu'elle se sente aimée.
Souvent, le problème n'est pas un manque d'amour, mais plutôt une communication émotionnelle inefficace pour générer une connexion, c'est-à-dire une prise en compte de l'autre partie dans la relation.
En conclusion, examiner vos progrès dans ces trois aspects clés vous donne un premier indice quant à l'endroit où vous pouvez commencer sur la voie de l'établissement d'une relation qui fonctionne.
Afficher Masquer le sommaire
Je suis une grande fan de nouvelles sur les gens – je suis une pro de la tech et des smartphones, de la littérature de série, et j'écris pendant mon temps libre.