5 signes que votre relation ne fonctionne pas, selon les thérapeutes

Les ruptures sont souvent dépeintes comme le résultat d'un événement bouleversant - une personne surprend son partenaire en train de le tromper ou une autre s'en va après que son partenaire ait admis avoir menti sur quelque chose d'important.

Parfois, les choses se passent ainsi, mais de nombreuses relations s’éteignent lentement parce que deux personnes ont réalisé qu’elles n’étaient pas faites l’une pour l’autre. Même s’il peut être difficile de laisser tomber une relation sans incident majeur, les experts conseillent de ne pas s’accrocher à une relation juste pour le plaisir. C’est dans cet esprit que nous avons consulté des thérapeutes pour découvrir cinq signes indiquant que votre relation ne fonctionne pas.

1 – Vous vous disputez tout le temps, et cela devient de plus en plus intense.

Les disputes et les conflits de couple ne sont pas toujours une mauvaise chose, selon Marley Howard. Mais elle dit que c’est un drapeau rouge si « vous vous disputez toujours » avec votre partenaire.

« Il y a généralement une peur sous-jacente, un évitement et une inauthenticité derrière un manque de conflit dans une relation« , explique Marley Howard. « Cependant, les disputes avec votre conjoint sont un signal d’alarme si elles se produisent constamment« .

Omar Ruiz, LMFT, thérapeute agréé et fondateur de Online Private Practice, LLC, avertit les gens de faire attention à l’intensité accrue entourant les disputes avec leur partenaire. Selon Ruiz, c’est souvent un indicateur majeur que votre relation devient toxique. « Plus les disputes sont fréquentes et intenses, moins le couple est en mesure de reprendre le contrôle de sa relation« , explique-t-il.

2 – Mais vous ne résolvez plus les conflits.

En ce qui concerne les disputes constantes, Laura Silverstein explique que le vrai problème se résume à un conflit qui n’est jamais résolu. « Tous les couples se disputent, mais si aucune des parties ne s’efforce de désamorcer la tension ou de se réconcilier après une dispute, la relation n’est pas en bon état« , dit-elle.
Si vous en arrivez à un point où vous remarquez des signes viscéraux comme l’accélération de votre cœur ou des difficultés à respirer, vous devez vous éloigner de la dispute, selon Silverstein. « Lorsque vous êtes dans un tel état, vous et votre partenaire pourriez faire et dire des choses que vous regrettez« , explique-t-elle. « Si vous ne vous ressaisissez pas pour vous excuser ensuite, cela conduira probablement à l’accumulation de ressentiment. »

En même temps, lorsque le conflit n’est pas correctement résolu, il fait boule de neige et vous et votre partenaire vous disputez à propos des mêmes choses encore et encore, ajoute Gina Marie Guarino.

« Si vous vous retrouvez dans un cycle de disputes avec votre partenaire ou si vous avez l’impression que, quoi que vous fassiez, vous n’êtes pas entendu, compris ou validé, alors votre relation ne fonctionne peut-être pas« , explique Gina Marie Guarino. « Ces signes d’alerte indiquent un problème profond de communication, ainsi qu’un sentiment d’épuisement des deux partenaires et un manque de camaraderie entre les partenaires qui affecte leur capacité à résoudre les problèmes relationnels. »

3 – Vous avez commencé à cacher des choses à votre partenaire.

D’un autre côté, un manque de conflit dans votre relation pourrait être dû au fait que vous vous retenez de parler à votre partenaire par peur, selon Nancy Landrum. Et cela peut être en soi un indicateur que votre relation ne fonctionne pas. « C’est un problème si vous avez peur d’aborder un sujet qui, selon vous, nécessite une attention particulière« , explique Nancy Landrum. « Dans une relation saine, tout peut être abordé dans l’attente d’une réponse respectueuse et franche. »

Ce manque d’ouverture et d’honnêteté dans votre relation pourrait également vous amener à adopter d’autres comportements négatifs avec votre partenaire. Selon Marley Howard, vous devriez vous inquiéter si vous sentez que vous avez commencé à cacher certaines choses à votre partenaire. « Le droit à la vie privée est différent, mais cacher à votre conjoint des informations qu’il devrait connaître est un signal d’alarme. Cela indique que vous ne faites pas confiance à votre partenaire« , explique-t-elle.

4 – Et vous vous confiez davantage à d’autres personnes.

Kevin Darné avertit les gens de faire attention à leur communication avec les autres par rapport à leur partenaire. « Lorsque vous vous surprenez à vous confier à des amis, des collègues de travail ou des inconnus sur votre insatisfaction dans votre relation au lieu de parler à votre partenaire, c’est mauvais signe« , dit-il. « Dans votre effort pour obtenir une oreille compatissante, cela crée également la possibilité d’établir une liaison émotionnelle« .

De nombreuses personnes commencent à se confier davantage à d’autres personnes après avoir communiqué leurs problèmes à leur partenaire mais ne se sont pas senties entendues. C’est également un mauvais signe. Boone Christianson affirme que les relations qui ne fonctionnent pas incluent généralement une dynamique où une personne est insatisfaite tandis que l’autre ne voit pas de problème.

« Si l’un de vous a un problème, la relation a un problème« . Si une personne dit que le couple a besoin d’une thérapie, il a besoin d’une thérapie, explique Boone Christianson. « Parfois, le partenaire dans le déni se ravisera une fois que le problème l’affectera suffisamment, mais ce moment-là est généralement une menace de séparation. »

5 – Vous n’avez plus hâte de passer du temps avec eux.

Les relations amoureuses demandent du travail, et ce n’est pas toujours facile. Mais à la fin de la journée, vous devriez toujours apprécier d’être avec votre moitié. « La vie est un voyage personnel. Une relation doit compléter la vie d’une personne, et non en être l’essence même« , explique le Dr Darné.

L’un des signes les plus évidents que vous n’êtes plus heureux dans votre relation est que « vous n’attendez plus avec impatience le temps que vous passez avec lui« , selon Beth Ribarsky. Cela peut vous amener à vous sentir « stressé lorsque vous les voyez appeler ou envoyer des SMS« , explique-t-elle. « Ou vous pourriez trouver des excuses pour éviter votre partenaire« .

Dans le même temps, vous êtes également responsable de contribuer à apporter du plaisir à votre relation. Il est donc possible d’inverser ce problème si vous ne voulez pas en finir avec votre partenaire. « Il est facile pour les couples de tomber dans la simple gestion des affaires de la relation ensemble (factures, enfants, responsabilités domestiques, etc.)« , explique Erica Taylor. « Mais si vous n’avez pas l’intention de cultiver le plaisir, votre relation ne fonctionnera pas« .

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